دفاع شخصی به دفاع از خود اشاره دارد و شامل تمام کارهایی می‌شود که شخص برای دفاع کردن از خود در برابر حمله افراد و مهاجمان انجام می‌دهد. دفاع شخصی شامل تکنیک‌های زیادی است که حتی افراد مبتدی می‌توانند از برخی از آنها استفاده کرده و هنگام حمله افراد ناشناس از آنها استفاده نمایند. در این مطلب به دفاع شخصی بیشتر آشنا شده و به نحوه یادگیری و چند تکنیک مهم آن خواهیم پرداخت.
آشنایی بیشتر با دفاع شخصی
به کلیه اعمالی که افراد برای حفاظت از خود در برابر حملات با استفاده از نیروی فیزیکی انجام می‌دهند، دفاع شخصی می‌گویند. هر انسانی ممکن است به طور ناگهانی مورد حمله فرد یا افراد ناشناسی قرار گیرد. برای همین اگر هر شخصی با چند تکنیک دفاع شخصی آشنایی داشته باشد، می‌تواند به دفاع از خود پرداخته و خود را از مهلکه نجات دهد. پیدا کردن بهترین تکنیک دفاع شخصی، بستگی به خود فرد دارد. در واقع این شما هستید که باید بر اساس توانایی و شرایط خود، به آموزش یک یا چند تکنیک دفاع شخصی بپردازید و در مواقع لزوم از آنها استفاده نمایید. توجه داشته باشید برای اینکه در هر یک از این تکنیک‌ها موفق ظاهر شوید، باید به تمرین آنها پرداخته تا به توانایی کافی در انجام آنها دست پیدا کنید. بنابراین بهتر است پس از پیدا کردن بهترین تکنیک، آن را در خانه و با اعضای خانواده خود تمرین کنید تا در انجام آن به تسلط بیشتری برسید.
برای یادگیری دفاع شخصی از کجا شروع کنیم؟
بسیاری از افراد علاقه به آموزش دفاع شخصی دارند؛ اما نمی‌دانند که این کار را باید از کجا شروع کنند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و قصد دارید به آموزش دفاع شخصی بپردازید، بهتر است کار خود را با ساده‌ترین تکنیک‌های دفاع شخصی آغاز کنید. پس از آنکه در این تکنیک‌ها به سطح حرفه‌ای رسیدید و از عهده انجام آن بر آمدید، به سراغ تکنیک‌های پیشرفته‌تر بروید و به آموزش و یادگیری آنها بپردازید. تکنیک‌های سطح حرفه‌ای دفاع شخصی، سخت‌تر هستند و نیاز به پیش زمینه دارند. برای همین بهتر است آموزش دفاع شخصی را به صورت پله پله طی کنید تا در هر سطح به مهارت و تسلط کافی برسید.
انواع حملات و تاثیر دفاع شخصی در آنها
در دفاع شخصی، دو نوع حملات وجود دارد که عبارتند از حملات مرگبار و حملات معمولی.
- حملات مرگبار: همانطور که میتوان حدس زد، حملات مرگبار با جان انسان سروکار دارند و احتمال آسیب‌دیدگی در آنها بسیار زیاد است. برای مثال حمله با چاقو، قمه، قفل کردن گردن، خفگی و غیره از جمله حملات مرگبار هستند.
- حملات معمولی یا غیر مرگبار: این حملات بیشتر با مال افراد سروکار دارند و شامل کارهایی چون حمله از پشت، گرفتن مچ دست و قفل کردن آن، هل دادن و کارهایی از این امور می‌شود. البته در صورتی که میزان این حملات زیاد باشد، ممکن است به حمله مرگبار نیز ختم شود.
حال نکته‌ای که مهم است که این است که در برابر هر نوع حمله‌ای باید راه مقابله را بلد باشید و بتوانید به اندازه مورد نیاز از نیروی دفاعی خود استفاده کنید. طبق قانون دفاع شخصی، دفاع از خود باید آخرین راه انتخابی باشد و افراد باید ترجیحا از درگیری با افراد مهاجم دوری کنند. چرا که افراد مهاجم در این کار ماهرانه عمل کرده و می‌توانند خیلی راحت شما را غافلگیر کرده و آسیب‌های بیشتری به شما وارد نمایند. لذا اگر در موقعیت خطرناکی قرار گرفته و شخص برای سرقت مالی به شما حمله‌ور شد، بهتر است از درگیری با او خودداری کرده و ترجیحا سعی در فرار از مهلکه و خلاصی از دست او داشته باشید.
دفاع شخصی با سلاح و بدون سلاح
دفاع بدون سلاح: دفاع بدون سلاح به معنای این است که شما تنها از توانایی و قدرت فیزیکی خود استفاده کنید و هیچ سلاحی به همراه نداشته باشید. این نوع از دفاع، شامل تکنیک‌های دفاع شخصی بوده که می‌توانید از طریق ورزش‌های رزمی آنها را فرا بگیرید.
دفاع با سلاح: همانطور که از نام این دفاع مشخص است، در این حالت دفاع با سلاح صورت می‌گیرد. طیف زیادی از سلاح‌ها برای دفاع از خود با توجه به نوع تهاجم و تکنیک وجود دارد که بر اساس شرایط باید از یکی از آنها استفاده کرد. توجه داشته باشید استفاده از سلاح نباید منع قانونی داشته باشد. برای مثال استفاده از سلاح گرم در بسیاری از کشورها ممنوع است. با این حال افراد زیادی به طور غیر قانونی و پنهانی از آن استفاده می‌نمایند. سلاح‌های سردی چون چاقو، باتون و شوکر نیز وجود دارد که برای حمل برخی از آنها نیز نیاز به اخذ مجوزهای لازم می‌باشد.
تکنیک‌های ضربه زدن در دفاع شخصی
برای ضربه زدن با دست، می‌توانید آن را مشت کرده و یا با کف دست به صورت شخص ضربه وارد نمایید. در ضربه با دست باز، انگشت‌ها باید به هم چسبیده باشند و طبق ضربه مشهور کاراته با نرمه دست صورت گیرند. برای ضربه زدن با پا نیز می‌توانید از روی پا و یا تیغه بیرونی پا، ضرباتی را از فاصله موثر و مناسب وارد کنید. در صورتی که ضربه محکمی با پا به شکم فرد فرد مهاجم وارد کنید، درد بسیار زیادی بر او وارد شده و شما امکان حرکت بعدی و یا فرار از مهلکه را پیدا خواهید کرد. علاوه بر دست و پا، می‌توانید از آرنج خود برای ضربات در فاصله نزدیک استفاده کنید و آن را در جهت جلو یا رو به عقب به کار ببرید. از زانو هم می‌توانید در فاصله نزدیک از شخص استفاده کنید و ضرباتی به صورت عمودی یا افقی را بر روی شخص اجرا نمایید.
جمع بندی
دفاع شخصی به دفاع از خود اشاره دارد و شامل تمام کارهایی می‌شود که شخص برای دفاع کردن از خود در برابر حمله افراد و مهاجمان انجام می‌دهد. افرادی که دوست دارند با دفاع شخصی آشنا شوند، بهتر است کار خود را با تکنیک‌های ساده دفاع شخصی شروع کنند و به تدریج به سراغ تکنیک‌های حرفه‌ای و سخت‌تر بروند. برای آموزش دفاع شخصی می‌توانید از مجموعه و آکادمی‌های فعال در این عرصه کمک گرفته و از طریق آنها اقدام به آموزش کامل دفاع شخصی نمایید.
