بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی کدام است؟

ورزش‌های رزمی تنوع بسیار زیادی دارند و در حال حاضر میتوان گفت صدها سبک از هنرهای رزمی وجود دارد. برخی از این هنرهای رزمی نسبت به سایر ورزش‌ها، کاربردی‌تر هستند. برای همین بسیاری از افراد به سراغ یادگیری آنها برای دفاع از خود یا همان دفاع شخصی می‌روند. اما این ورزش‌ها کدامند و بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی چه ورزشی می‌باشد؟ در ادامه به بررسی این موارد خواهیم پرداخت.

معرفی انواع ورزش‌های رزمی برای دفاع شخصی

انواع مختلفی از هنرها و ورزش‌های رزمی وجود دارد که افراد می‌توانند بر اساس شرایط و علایق خود، یکی را برای آموزش انتخاب نمایند. در واقع انتخاب ورزش رزمی جهت دفاع شخصی بیشتر امری سلیقه‌ای است. برای همین شاید بهتر باشد بگوییم که بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی از دیدگاه هر شخصی متفاوت است. با این حال ما در اینجا به معرفی چند مورد از بهترین ورزش‌های رزمی برای دفاع شخصی اشاره می‌کنیم. لازم به اشاره است که برخی از این ورزش‌ها از قدیم به همین شکل بوده و برخی دیگر از آنها، ترکیب و تلفیق چند هنر رزمی می‌باشند.

• کیک بوکسینگ و دفاع شخصی

اولین ورزش رزمی که به آن می‌پردازیم، کیک بوکسینگ است. کیک بوکسینگ یکی از ورزش‌های ترکیبی بوده که از تلفیق رشته‌های موی تای، کاراته و بوکس حاصل شده است. در این ورزش استفاده صحیح از دست‌ها، پاها، زانوها، آرنج‌ها و همچنین سر بسیار مهم است و میتوان گفت از طریق بیشتر اندام‌های بدن میتوان به دفاع از خود پرداخت. استفاده از اندام‌های مختلف در کیک بوکسینگ برای دفاع از خود باعث شده تا بتوان این هنر رزمی را جزو یکی از بهترین ورزش‌های رزمی برای دفاع شخصی و مقابله در برابر افراد مهاجم در نظر گرفت.

افرادی که از تکنیک‌های ورزش رزمی کیک بوکسینگ اطلاع دارند، می‌توانند از آنها برای مقابله با شخص مهاجم استفاده کنند. برای مثال میتوان با حرکت صحیح دست یک ضربه سخت به چانه مهاجم زده و از دست او گریخت. همچنین میتوان خیلی سریع در برابر فرد واکنش نشان داده و با کف دست به صورت و بینی او ضربه زد. افرادی که به سراغ آموزش کیک بوکسینگ برای دفاع شخصی می‌روند، همواره تمرین می‌کنند تا دردها و آسیب‌های هر بخشی از بدن خود را به خوبی تحمل نمایند. برای همین اگر شخص مهاجم در حین حمله‌ ضربه‌ی بدی را به این افراد وارد کند، باز هم شخص می‌تواند به مقابله با مهاجم و دفاع از خود بپردازد.

• جوجیتسو برزیلی و دفاع شخصی

یکی از ورزش‌هایی که همواره نام آن را در دفاع شخصی می‌شنویم، جوجیتسو برزیلی است. این ورزش یکی از هنرهای رزمی بوده که بر روی دفاع شخصی و غلبه بر حریف از طریق خاک کردن او تاکید دارد. در واقع جوجیتسو برزیلی شامل تکنیک‌هایی است که برای زمین زدن و به اصطلاح خاک کردن حریف بر روی زمین به کار برده می‌شود. برای همین میتوان گفت این ورزش با تاکید بیشتر بر روی مبارزه زمینی، از سایر هنرهای رزمی متمایز شده است. خصوصیت خوب جوجیتسو برزیلی این است که محدودیت جنسی و سنی ندارد و افراد از زن و مرد، کودک و بزرگسال می‌توانند از تکنیک‌های آن برای دفاع از خود استفاده نمایند. به طور کلی هر شخصی که خصوصیات بدنی و فیزیکی خوبی برای دفاع از خود نداشته باشد، می‌تواند به آموزش جوجیتسو برزیلی پرداخته و از آن برای دفاع شخصی استفاده نماید.

• آی کی دو و دفاع شخصی

آی کی دو یکی دیگر از هنرهای رزمی است که میتوان نام آن را در میان ورزش‌های رزمی مناسب برای دفاع شخصی مشاهده کرد. این ورزش رزمی از تمرینات نرم و با آرامشی برخوردار است و از این حیث با بسیاری از ورزش‌های رزمی متفاوت می‌باشد. افرادی که به آموزش آیکیدو می‌پردازند، می‌توانند با حفظ خونسردی از تکنیک‌های آن برای موقعیت‌های مختلف استفاده نمایند. افراد آیکیدو کار بیشتر روی حفظ جان خود تمرکز دارند تا جنگیدن و ضربه زدن به حریف. برای همین آموزش این ورزش برای یادگیری دفاع شخصی خیابانی بسیار موثر است.

• موی تای و دفاع شخصی

موی تای یک سبک آزاد از ورزش‌های رزمی است که از آن به عنوان یک رشته خشن و سخت در دنیا یاد می‌شود. در این ورزش رزمی از حرکات مشت زنی برای دفاع استفاده می‌شود. برای همین موی تای به ورزش بوکس شباهت زیادی دارد و برخی آن را به عنوان بوکس تای می‌شناسند. همچنین حرکات دیگری چون ضربه و لگد زدن با پا، ضربه با زانو و آرنج نیز در آن وجود دارد که افراد می‌توانند در شرایط مختلف برای دفاع از خود از آنها استفاده نمایند. بنابراین این ورزش رزمی نیز گزینه خوبی برای یادگیری دفاع شخصی است.

• کراو ماگا و دفاع شخصی

کراو ماگا جزو ورزش‌های رزمی محبوبی است که برای دفاع شخصی بسیار موثر است. این هنر رزمی مربوط به کشورهای غربی بوده و از تکنیک‌های آن میتوان بدون محدودیتی در خیابان برای دفاع از خود استفاده کرد. در این ورزش شاهد ضربه‌های کاراته، پانچ‌های بوکس غربی، جوجیتسو برزیلی و چنگ زدن هستیم. از این رو کراو ماگا یک ورزش تلفیقی به حساب آمده که برای دفاع از خود و دفاع شخصی در خیابان بسیار مناسب می‌باشد. خصوصیت خوبی که این ورزش دارد این است که هر شخصی می‌تواند از تکنیک‌های آن استفاده کند. در واقع در این ورزش خبری از حرکات پیچیده مربوط به سایر ورزش‌های رزمی نبوده و فقط از ضربات، گرفتن‌ها و دفاع‌ها تشکیل شده است. از این رو تمام اشخاص قادر به استفاده از تکنیک‌های آن در شرایط مختلف می‌باشند.

جمع بندی

دفاع شخصی شامل تکنیک‌هایی است که میتوان از آنها برای دفاع از خود در برابر حمله مهاجمان استفاده کرد. برای تسلط به این تکنیک‌ها میتوان به سراغ آموزش یک یا چند ورزش رزمی رفت. ورزش‌های رزمی زیادی وجود دارند که برای دفاع شخصی مناسب می‌باشند. در این مطلب به چند مورد از این ورزش‌ها اشاره کردیم. در بخش پایانی نیز به طور خلاصه بهترین ورزش‌های رزمی برای دفاع شخصی را بیان می‌کنیم. ورزش کیک بوکسینگ، جوجیتسو برزیلی، آی کی دو، موی تای، کراو ماگا و همچنین ورزش‌های دیگری چون کاراته، تکواندو و جیت کان دو نیز از جمله ورزش‌های رزمی کاربردی برای دفاع شخصی می‌باشند.