ورزش تکواندو چیست؟

تکواندو ورزشی قدیمی و بسیار پرطرفدار در سرتاسر دنیا مخصوصا ایران است،در این مقاله از سایت آکادمی بادیگاردی سیف نصر به بررسی تاریخچه رشته تکواند و انواع کمربند در این رشته و مراحل بدست اوردن این کمربند ها می پردازیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

تاریخچه ورزش تکواندو

تکواندو ورزشی قدیمی است که از گذشته تا کنون مورد استقبال بسیاری از افراد قرار گرفته است. اولین سوابق افرادی که این روش مبارزه تن به تن را تمرین می کردند به 50 سال قبل از میلاد در کره باز می گردد.

در ورزش تکواندو Tae به معنی لگد زدن، kwon به معنای مشت زدن یا از بین بردن با دست و انجام به معنای روشی برای انجام کاری است. بنابراین، تکواندو راهی برای استفاده از تمام بدن برای دفاع از خود می باشد.

هنگامی که ژاپن، کشور کره را در اوایل دهه 1900 اشغال کرد، ژاپنی ها هنرهای نظامی کره از جمله تکواندو را ممنوع کردند. اما برخی از افراد به تمرین به صورت مخفیانه ادامه دادند، در حالی که برخی دیگر برای یادگیری هنرهای رزمی به کشور های چین یا ژاپن سفر کردند. هنگامی که اشغال ژاپن در سال 1945 پایان یافت، اولین مدرسه ورزش تکواندو به نام کوان در کره افتتاح شد.

بیشتر بخوانید: دفاع شخصی جودو

ورزش تکواندوی که امروز می شناسیم در سال 1955 شروع شد، زمانی که استادان مدرسه کوان برای کنفرانسی در مورد هنر رزمی گرد هم آمدند. آنها تصمیم گرفتند که سبک های مختلف خود را در یک روش آموزشی یکنواخت ادغام کنند که آن را تکواندو می نامند.

امروزه فدراسیون جهانی ورزش تکواندو استانداردهایی را برای قوانین مسابقات و پیشرفت های جدید در این ورزش تعیین می کند. این ورزش توسط مردم در سراسر جهان تمرین می شود.

بیشتر بخوانید: 5 دلیل اهمیت یادگیری دفاع شخصی بانوان

کمربند های ورزش تکواندو

طیف وسیعی از کمربندهای رنگی در ورزش تکواندو وجود دارد که در زیر به بررسی رایج ترین رنگ ها و رتبه هایی می پردازیم:

کمربند سفید ورزش تکواندو

برای دریافت کمربند سفید آزمون لازم نیست، اما برای بدست اوردن کمربند بعدی ، ورزشکار ابتدا باید کمربند سفید با نوارهای زرد را بدست آورد.این آزمون به فرد نیاز دارد که یک الگوی از پیش تعیین شده را انجام دهد و فرایند مبارزه ی یک محله ای و سه مرحله را طی کند. ورزشکار باید بتواند از خود در برابر هولدها دفاع کند و بتواند با استفاده از ضربات یا ضربات با موفقیت آزاد شود. معمولاً حدود دو تا سه ماه طول می کشد تا یک فرد به کمربند سفید با نوار زرد را به دست بیاورد.

کمربند زرد ورزش تکواندو

آزمون دریافت کمربند زرد نیز مانند آزمون بدست اوردن کمربند سفید با نوار زرد می باشد. ، اما با الگوی متفاوت و شکستن تخته ها با دست و پا. تقریباً دو تا سه ماه تمرین طول می کشد تا فرد بتواند در آزمون شرکت کند.

از زرد، می توانید به سمت زرد با کمربند راه راه سبز بروید ،تقریبا تمام ازمون های ارتقاء کمربند تا حد زیادی یکسان هستند، آزمایش از زرد به زرد با سبز نیاز به گذراندن الگوی متفاوت از آزمون های قبلی، و همچنین شکستن تخته دو اینچی با دست و تخته یک اینچی با دست دارد. علاوه بر شکستن تخته ، مبارزه یک مرحله ای نیز مورد نیاز است.

کمربند سبز ورزش تکواندو

از زرد با نوارهای سبز گرفته تا یک کمربند سبز ، ورزشکار باید با یک الگوی دیگر، همراه با یک اسپار یک مرحله ای و یک اسپار آزاد، آزمایشی انجام دهد. علاوه بر این، او همچنین باید با هر دو دست و پا از تخته های دو اینچی عبور کند و همچنین توانایی دفاع از خود را نشان دهد.

برای به دست آوردن کمربند سبز با راه راه آبی، باید الگوی دیگری را تمرین کنید و از خود در برابر هولد و چماق دفاع کنید. علاوه بر این، بازیکن باید یک تخته دو اینچی را با دستان خود و یک تخته یک اینچی را با استفاده از ضربه پرش بشکند. حرکت از سبز به سبز با راه راه نیاز به حدود چهار ماه آموزش قبل از انجام یک آزمون دارد.

کمربند آبی ورزش تکواندو

آزمون برای دستیابی به کمربند آبی شبیه به تست سبز با نوارهای آبی است، به جز القای یک الگوی متفاوت و افزودن دو مرحله‌ای اسپارینگ. علاوه بر این، باید شکسته شدن تخته دو اینچی را با پانچ و تخته یک اینچی را با ضربه چرخشی نشان داد. همه اینها معمولاً چهار ماه طول می کشد تا به دست آیند.

برای بدست آوردن کمربند آبی با نوارهای قرمز ورزشکار نیاز به ظرافت دارد، زیرا فرد باید در برابر چماق، چماق و چاقو و همچنین چندین حریف غیر مسلح دفاع کند. او همچنین باید تخته های دو اینچی را با مشت و لگد چرخشی بشکند. برای رسیدن به این کمربند ورزشکار به 5 ماه زمن نیاز دارد.

کمربند قرمز ورزش تکواندو

همراه با الگوی متفاوت، تست کمربند قرمز جایگزین اسپارینگ دو مرحله ای با اسپارینگ چندگانه آزاد می شود. ورزشکار همچنین باید یک تخته سه اینچی را با هر ضربه ای بشکند، در حالی که سایر عناصر آزمون ثابت می ماند.

بعد از قرمز، کمربند راه راه قرمز و مشکی وجود دارد. تست مشابه کمربند قرمز است، اما با الگوی متفاوت و نیاز به شکستن دو تخته سه اینچی. برای دریافت این کمربند ورزشکار 5 ماه زمان نیاز دارد.

کمربند مشکی ورزش تکواندو

بالاترین رتبه در ورزش تکواندو کمربند مشکی می باشد، آزمون کمربند سیاه نیاز به کار زیادی دارد: یک الگو، مبازه یک مرحله ای ، اسپارینگ دو مرحله ای، اسپارینگ رایگان و اسپارینگ رایگان چندگانه. همچنین باید بتوانید در مقابل چماق، چماق، چاقو و حریفان غیر مسلح دفاع کنید و همچنین با هر ضربه یا ضربه ای دو تخته سه اینچی را بشکنید. برای رسیدن به این مرحله، پس از انجام تست کمربند راه راه قرمز و مشکی، حداقل به 9 ماه تمرین نیاز است.کمربند مشکی نیز دان های مختلفی دارد که گرفتن هرکدام از آنها زمان زیاد و تمرینات نیاز دارد.

بیشتر بخوانید:7 گروه از افراد که نیاز به بادیگارد شخصی دارند

کیهاپ در ورزش تکواندو چیست؟

کلمه کیهاپ در ورزش تکواندو از ترکیب دو کلمه، (کی )به طور کلی به عنوان انرژی یا نیروی حیات و (هوپ) به معنای هماهنگ کردن، جمع کردن و تمرکز کردن است. بنابراین، اصطلاح کیهاپ تمرکز، هماهنگی یا جمع آوری انرژی، قدرت یا نیرو را توصیف می کند.