کامل ترین سبک در دفاع شخصی کدام است؟

این روزها دفاع شخصی به یکی از موضوعات مهم در جامعه تبدیل شده است. با یادگیری دفاع شخصی میتوان از خود در شرایط مختلف به خوبی دفاع کرده و مانع از سرقت اموال و یا آسیب‌های جسمانی شد. حال برای اینکه بتوان از خود در برابر مهاجمان دفاع کرد، نیاز است که با سبک‌های دفاع شخصی آشنایی داشته و از میان آنها مناسبترین سبک و رشته را انتخاب کرد. برای همین در ادامه با چند ورزش رزمی برتر برای دفاع شخصی و مبارزات خیابانی آشنا خواهیم شد.

دفاع شخصی و اهمیت آن

دفاع شخصی به مجموعه‌ای از فنون و تکنیک‌ها گفته می‌شود که افراد می‌توانند با استفاده از آنها از خود در برابر حملات فیزیکی یا تهدیدات دیگر محافظت کنند. دفاع شخصی معمولا شامل فنون هنرهای رزمی مختلفی مانند کاراته، جودو، تکواندو، بوکس و … است که هدف کلیه آن‌ها هم آموزش روش‌های موثری برای دفاع در برابر حملات فیزیکی است.

هدف دفاع شخصی نه تنها محافظت از جان و مال خود یا دیگران است، بلکه افزایش اعتماد به نفس، افزایش مقاومت روانی و بهبود قابلیت تمرکز و توجه نیز می‌باشد. علاوه بر این، آموزش دفاع شخصی می‌تواند به افراد کمک کند تا در مواقع بحرانی دچار سردرگمی نشده و بتوانند به خوبی موقعیت را مدیریت کنند. در رابطه با اهمیت دفاع شخصی هم میتوان اینطور گفت که هر شخصی ممکن است در زندگی روزمره خود با موقعیت‌هایی مواجه شود که برایش خطرزا باشد. برای مثال قرار گرفتن در موقعیت‌های حملات فیزیکی، دزدی و سرقت، آزار و اذیت و غیره از این قبیل هستند. حال با داشتن مهارت‌های دفاع شخصی، فرد می‌تواند از خود در مواجهه با این خطرات به خوبی محافظت کند و بدون وابستگی به دیگران از خطرات احتمالی پیشگیری کند. به طور کلی داشتن مهارت‌های دفاع شخصی می‌تواند به فرد احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری بدهد.

انواع سبک‌های دفاع شخصی و کاملترین آن

در دنیای دفاع شخصی، چندین سبک و هنر رزمی وجود دارد که افراد میتوانند از میان آنها مناسبترین سبک را انتخاب کرده و به آموزش و یادگیری آن بپردازند. در اینجا به چند سبک که شناخته شده‌تر هستند، اشاره می‌کنیم:

• جوجیتسو برزیلی و دفاع شخصی

اولین هنر رزمی که افراد زیادی آن را به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای دفاع شخصی می‌دانند، جوجیتسو برزیلی است. جوجیتسو برزیلی که به اختصار BJJ نامیده می‌شود، یکی از ورزش‌هایی است که در حال حاضر به عنوان محبوبترین هنر رزمی در میان مبارزان MMA شناخته شده است. همانطور که از نام این ورزش مشخص است، این سبک دفاع شخصی از برزیل آمده و بیشتر بر روی تکنیک‌های خاص برای کنترل و پرتاب حریف تمرکز دارد. در واقع جوجیتسو برزیلی بر فنون گلاویزی و مبارزه در وضعیت خاک و بر روی زمین تمرکز دارد. هدف نهایی در مبارزات این ورزش هم پیدا کردن وضعیت برتر نسبت به حریف و بی‌دفاع کردن او با استفاده از تکنیک‌های قفل کننده است. با تکنیک‌های جوجیتسو میتوان حریف را در وضعیتی قرار داد که نتواند به سمت شما حمله کند. برای همین است که جوجیتسو برزیلی به عنوان یکی از بهترین سبک‌های دفاع شخصی در مبارزات شناخته می‌شود و میتوان آن را یکی از کاملترین سبک‌های دفاع شخصی در نظر گرفت.

• موی تای و دفاع شخصی

از دیگر ورزش‌های رزمی که برای دفاع شخصی هم موثر است، میتوان به موی تای اشاره کرد. در این رشته تنوع در ضربات و لگد زدن، مشت زنی، ضربه با آرنج و زانو و غیره بسیار زیاد است و افراد یاد می‌گیرند در هر موقعیتی از کدام یک از این حرکات استفاده نمایند. البته بیشترین تمرکز موی تای بر روی ضربات پا و کلینچ است. برای همین موی تای پیش از آن که درگیری بر روی زمین کشیده شود، به خوبی پاسخ می‌دهد. در حال حاضر ورزش تایلندی موی تای، به عنوان یکی از نابودگرترین ورزش‌های رزمی در دنیا شناخته شده و میتوان از تکنیک‌های آن برای دفاع از خود استفاده کرد.

• کیک بوکسینگ و دفاع شخصی

کیک بوکسینگ از دیگر ورزش‌های رزمی و سبک‌های دفاع شخصی است که شامل ترکیبی از تکنیک‌های ضربه‌زنی دست و پا است. با یادگیری این سبک ورزشکاران می‌توانند از تکنیک‌های کیک بوکسینگ برای حمله و دفاع در برابر حریف استفاده کنند. چرا که در آن آموزش‌های لازم برای استفاده صحیح از دست، پا، زانوها، آرنج و سر به خوبی آموزش داده میشود. از این رو میتوان نام ورزش کیک بوکسینگ را نیز در میان بهترین سبک‌های دفاع شخصی مشاهده کرد.

اصلی‌ترین هدف از یادگیری کیک بوکسینگ، بهبود قدرت بدنی و توانایی مبارزه در برابر حریفان و مهاجمان است. این سبک به عنوان یک رشته ورزشی در سطح جهانی شناخته شده و در مسابقات بین‌المللی نیز مورد توجه قرار گرفته است.

• کراو ماگا و دفاع شخصی

کراو ماگا از هنرهای رزمی ملی کشورهای غربی است که شامل ضربات کاراته و زانوها، کشتی‌های یونانی رومی، پانچ‌های بوکس غربی، جوجیتسو برزیلی، چنگ زدن و غیره است. ورزش کراو ماگا یک دفاع – حمله همزمان است. در واقع شما به جای آنکه حمله را دفع کنید و سپس واکنش نشان دهید، حمله را دفع و همزمان واکنش نشان می‌دهید. برای مثال از تکنیک‌های کراو ماگا جهت دفاع شخصی میتوان به دفاع با بازوی چپ و همزمان وارد کردن ضربه به گلو با مشت دست راست اشاره کرد.

چند هنر رزمی دیگر برای دفاع شخصی

• کاراته: کاراته هم یکی از پرکاربردترین سبک‌های دفاع شخصی است که با حرکات پا و دست همراه است. با استفاده از تکنیک‌های این ورزش میتوان برای جلوگیری از درگیری و حمله استفاده کرد.
• تکواندو: ورزش رزمی تکواندو هم از بهترین هنرهای رزمی کره‌ای است که در آن بسیاری از مهارت‌های مبارزه فیزیکی به افراد آموزش داده می‌شود.
• آی کیدو: هنر رزمی آی کیدو بیشتر روی دفاع تمرکز کرده و حرکات تهاجمی محدودی دارد. در واقع آیکیدو به دفاع از خود بدون رساندن آسیب جدی بر روی حریف تمرکز دارد.

جمع بندی

برای پیدا کردن کاملترین سبک دفاع شخصی بهتر است شرایط و سلایق خود را در نظر بگیرید و از میان سبک‌های اشاره شده، به سراغ یک سبک مناسب بروید. با یادگیری هر یک از این سبک‌ها میتوانید از خود به خوبی در برابر حمله مهاجمان دفاع کنید.